为什么总说要春捂秋冻?原来是这么回事|春捂秋冻|天气|健康_头条网
时间:2017-09-12 13:38:26    来源:头条网    浏览次数:    新闻首页    我来说两句()

  头条网 www.toutiaowang.cn:为什么总说要春捂秋冻?原来是这么回事!mdX头条网-今日头条-头条新闻

  每日天气mdX头条网-今日头条-头条新闻

  12日,云南西部等地局地有中到大雨。新疆西北部、内蒙古东北部、黑龙江北部、青藏高原大部、甘肃中东部等地的部分地区有小到中雨,云南西部、浙江东南部局地有大雨。台湾海峡、巴士海峡将有6~8级、阵风9~11级大风。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  白露之后,昼夜温差越来越大,气温逐渐下降,保暖工作需要开始启动了。虽历来有“春捂秋冻”之说,但身体有三个部位千万不能“冻”!mdX头条网-今日头条-头条新闻

  肩部mdX头条网-今日头条-头条新闻

  肩部受冻易引发炎症,现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛,到医院一检查竟是得了肩周炎。一般来说,肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群,所以民间有“五十肩”的说法。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  但是初秋时节的雨季,夜晚寒凉,人体肩部受凉时间久了抵抗力下降,容易被“风寒湿邪”侵袭肩部,可能出现肩周炎。所以,初秋时节肩部要注意保暖。 mdX头条网-今日头条-头条新闻

  入秋后建议减少或不穿露背、一字领的衣裙,最好能围个披肩睡觉。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  腹部mdX头条网-今日头条-头条新闻

  腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通,不通则痛。例如,有胃病史的人受寒后容易胃痛,经期女性受寒后容易痛经等。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  搓腹法mdX头条网-今日头条-头条新闻

  每晚睡前将双手搓热,左手手心放于肚脐上,右手放于左手手背上。然后绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适,还可以调理脾胃、预防便秘。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  足部mdX头条网-今日头条-头条新闻

  “寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位。加之足部皮肤薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮肤温度偏低,也最容易受到寒冷的侵袭。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  保暖方法mdX头条网-今日头条-头条新闻

  生姜、花椒水泡脚mdX头条网-今日头条-头条新闻

  坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒,能有效地缓解手脚冰冷、温暖全身。在热水中加入生姜、花椒,可加强祛风散寒的功效。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  此外,应注意泡脚水温不可过高,时间不可过长,水温在40℃左右、泡20分钟即可。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  按摩脚掌mdX头条网-今日头条-头条新闻

  脚掌是人体脏腑的集中反射区,经常按摩脚掌可刺激气血运行、改善足部冰冷的情况。如果记不住脚掌上的穴位,可整体进行密集的按压。每按一个地方,停留3~5秒,直至足部恢复温暖。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  “秋冻”有助于锻炼耐寒能力,在温度逐渐降低的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,提高机体的产热效率,提高对低温的适应能力。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  另外,秋季天气转凉后,时而出现气温回升的现象,俗称“秋老虎”。因此,过多过早地增加衣物,一旦遇到气温回升,出汗着风,很容易因热伤风而感冒。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  天气从热到冷是个渐变的过程,有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服,甚至冷一点儿就穿上棉衣,这种做法欠妥。因为过早地穿上棉衣,会使身体缺失对冷空气的逐渐适应过程,导致抗寒能力降低,从而使身体在低温环境下的主动调节功能降低。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  等到了数九寒冬的时候,鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭,就会过度收缩,使血流量减少,引起抗菌能力减弱,躲在鼻子或气管里的病菌趁机活动,引起咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧,使人伤风感冒。所以,衣物要慢慢地添加。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  人的体温一般在37摄氏度左右,体温太高或太低,都会对健康产生不利影响。如今已经入秋,天气转凉,适当少穿些衣服有助于锻炼耐寒能力,增强对低温的适应力。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  但是“秋冻”并非适宜所有人,老年人、儿童、心脑血管疾病患者、慢性肺病患者等特殊群体,并不适合低温。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  不能盲目坚持“春捂秋冻”,温度进一步降低,就应该适当增添衣物了。另外,早晨和晚上温度一般比较低,也应该适当增添衣物。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  慢性肺病患者mdX头条网-今日头条-头条新闻

  一般情况下,日照温度在15℃~20℃时,人们可适当减少穿衣,但真正到了接近初冬时,就要及时添衣。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  对于有慢性肺病的患者,切不可“秋冻”。这类病人,身体虚弱,寒邪易乘虚而入,造成气管、支气管等痉挛,从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  心血管疾病患者mdX头条网-今日头条-头条新闻

  患心血管病的患者尤其要注意,这里主要涉及到的心血管疾病,包括高血压、冠心病及心力衰竭等。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  对于心血管疾病患者,尤其是老年患者,因其体质虚弱,不应“秋冻”。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  胃肠病患者mdX头条网-今日头条-头条新闻

  对于胃肠病患者,包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等,应小心对待秋冻。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  胃是多气多血之腑,寒则收引,受凉后气血运行不畅,则会诸症蜂起,或吐或泄,或胀或痛。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  所以若遇秋风瑟瑟,还是应该及时添加衣物的,不能过分“秋冻”。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  关节病患者mdX头条网-今日头条-头条新闻

  “秋冻”要适度,不能随便冻,尤其是对人体重要部位加强保护,如头、腹、足、肩、腰、膝关节等。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  糖尿病患者mdX头条网-今日头条-头条新闻

  糖尿病患者不宜“秋冻”mdX头条网-今日头条-头条新闻

  一、因为“秋冻”容易感冒mdX头条网-今日头条-头条新闻

  长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低,导致机体抵抗力下降,所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  二、以防患者血管痉挛mdX头条网-今日头条-头条新闻

  当糖尿病患者的血管突然受到冷空气刺激时,易发生血管痉挛,使血流量减少,导致微循环障碍,容易引起组织坏死和糖尿病足。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  “秋冻”是相对的,不是绝对的,要顾及人体的承受能力。mdX头条网-今日头条-头条新闻

  所以,盲目“秋冻”不可取!mdX头条网-今日头条-头条新闻

  睡前做好这7个动作,助你一夜好眠!mdX头条网-今日头条-头条新闻

  退休后,老人通常要肩负起带孙、做家务的重任,在繁重的压力之下,部分老人会出现失眠的问题。到底有没有一些方法能够帮助老年人夜夜安睡呢?mdX头条网-今日头条-头条新闻

  广州中医药大学第一附属医院针灸推拿科主治医师林敏亲自示范做一套完整的助眠操,帮助你晚上可安稳入眠。大家学起来!mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  第一式:十指扣头mdX头条网-今日头条-头条新闻

  动作要领:双手十指张开,两手分别放在头顶处。然后,用十指指腹的螺纹面叩击头部,不拘穴位、不固定位置,有痛感的地方可多叩击几次。由前向后叩击头部,重复进行3分钟。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  第二式:五指梳头mdX头条网-今日头条-头条新闻

  动作要领:张开五指,将中指对准头部前半部分头发正中,即督脉循行处;其余四指自然放下,四指分别对准两边的膀胱经及胆经循行处。先用左手当梳,再用右手,两手轮流梳3分钟。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  第三式:同揉耳轮mdX头条网-今日头条-头条新闻

  动作要领:拇指和食指同时按揉耳朵,分别从下往上按揉耳轮(图中最外面的实线①)、对耳轮(图中中间部位的实线②)、按揉对耳轮脚与耳轮脚附近的软骨(图中的S型实线③),各1分钟。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  第四式:揉后发际mdX头条网-今日头条-头条新闻

  动作要领:十指张开,置于后脑勺处。用两手拇指同时从外向内轻揉后发际线附近的穴位,分别是耳后的翳风穴、乳突穴、安眠穴、风池穴和风府穴,先按再揉,反复按揉3分钟。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  第五式:按揉劳宫mdX头条网-今日头条-头条新闻

  动作要领:张开左手掌,用右手拇指按揉左手劳宫穴(位于手掌心第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指时中指点于掌心的位置),约1分钟。再以同样方法按揉另一侧劳宫穴。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  第六式:按揉涌泉mdX头条网-今日头条-头条新闻

  动作要领:每天睡前可以用温水泡脚,泡脚的同时可以按两脚的涌泉穴(位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处),约3分钟。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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  第七式:腹式呼吸mdX头条网-今日头条-头条新闻

  动作要领:睡前可平躺,双手交叠放于丹田处,进行腹式呼吸,即吸气时鼓起肚子,呼气时收腹。腹式呼吸时意念集中于呼吸,且呼吸深沉,有助红细胞含氧量的增高,人也容易恢复平静。mdX头条网-今日头条-头条新闻

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责任编辑:李伟山 mdX头条网-今日头条-头条新闻

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